Die meisten Menschen sehen den Ruhestand als das Ende des aktiven Lebens und eine Zeit des stillen Niedergangs. Jahrelange Stereotypen haben dazu geführt, dass sie an Armut, Verlust von Schönheit denken. Für viele scheint das Leben nach 60 eher ein Problem als eine Freude zu sein.

Doch Psychologen sagen uns, dass das Leben nach 60 erfüllendes sein kann. Einer der wichtigsten Faktoren, die die Lebensqualität in dieser Zeit beeinflussen, ist die Sozialisation. Es ist erwiesen, dass die Unterstützung älterer Menschen durch Familie und Freunde dazu beitragen kann, das Stressniveau zu senken und Depressionen und Ängsten vorzubeugen, die bei einsamen Menschen häufig auftreten.

Der Ruhestand kann ein sinnvolles und freudiges Leben sein, da man mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen, seine Interessen wieder aufgreifen und Hobbys ausüben kann. Das Wichtigste ist, ein aktives Leben führen zu wollen und sich nicht zu langweilen.

Im Begegnungszentrum der Stadt Taschkent des Kulturzentrums Wiedergeburt der Deutschen aus Usbekistan können Menschen über 60 etwas unternehmen, sei es in der Kunst oder im Sport. So hat das Projekt „Schule des dritten Lebensalters“ kürzlich einen Sport- und Gesundheitsclub eröffnet. Das Programm basiert auf einer Reihe von Übungen gegen Muskelschwund, Verlust der Stabilität und andere altersbedingte Veränderungen. Die Kurse sind stressarm, dauern nur eine Schulstunde, aktivieren aber effektiv den Bewegungsapparat.

Es ist nie zu spät, seinen Lebensstil gesünder zu gestalten. Jeder kann davon profitieren, auf sein Gewicht zu achten, seine Ernährung umzustellen und regelmäßig Sport zu treiben – auch wenn man über 60 ist. Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit, tun Sie die Dinge, die Sie lieben, verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben und betrachten Sie das Leben mit glücklichen Augen, egal in welchem Alter!

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Psychologen betonen, dass Änderungen des Lebensstils nach 60 möglich und notwendig sind